Как исцеляет природа

Содержание

Время, проведённое на природе, имеет целительную силу. И это не просто слова — наука это подтверждает. Пытаясь успеть за скоростью течения жизни, мы отдаляемся от своего естества и даже не замечаем, как страдает от этого наш организм.

Поговорим о том, как природа лечит душу человека, что такое форест- и экотерапия и какое воздействие они оказывают на нас.

Прогулка для снятия стресса

Лечение природой, или экотерапия, — не новомодные выдумки ради коммерческой прибыли, а научно доказанный способ влияния на здоровье. Учёные выяснили, что простые прогулки позитивно влияют на человека.

  • Снижают уровень стрессовых гормонов. Находясь на природе, мы погружаемся в море приятных звуков и ароматов: пение птиц, журчание ручья, шелест листьев, запах цветущих трав. Эта удивительная смесь — настоящее природное лечение души и тела.
  • Повышают серотонин и дофамин. Пребывание на свежем воздухе и физическая активность во время прогулки влияют на гормоны счастья. Благодаря им поднимается настроение и снижается тревожность.
  • Стимулируют чувства. Терапия природными звуками и запахами активирует органы чувств и создаёт приятные ощущения, которые отвлекают от напряжения и снижают усталость.
  • Восстанавливают организм. При болезни терапия природой действительно лечит — она восполняет ресурсы организма и помогает быстрее встать на ноги. На процесс восстановления влияют даже природные элементы в интерьерах.

Связь между человеком и окружающим миром очевидна. Быть счастливыми в отрыве от естественной среды невозможно.

Вспомните времена ковидного карантина. Все сидели по домам, и каждый второй страдал от депрессии. Причина была проста — оторванность от природы и социума, которая и подкосила психическое состояние людей, заставив многих лечиться, проходить курсы терапии у психолога. Поэтому так важно не рвать невидимую связь с природой, а всячески её поддерживать.

Почему экотерапия эффективна

Вспомните, как легко дышится на берегу моря или в роще в окружении деревьев, как очищаются мысли, когда вы смотрите на ласковые волны или вдыхаете лесной аромат, какой покой и радость вы чувствуете, любуясь на проплывающие по небу облака. Это и есть эффект экотерапии.

Люди, с детства соприкасающиеся с природой, дольше живут, могут похвастаться крепким здоровьем и почти не лечатся таблетками. Посмотрите на бабушек и дедушек, юность которых проходила под открытым небом. Физической форме многих из них остаётся только позавидовать! Им не были знакомы все эти новомодные названия «форесттерапия», «экопутешествия» и прочее. Они просто жили, относились с уважением к окружающему миру, ценили его блага и были благодарны за них.

Помимо крепкого физического здоровья природа дарит и другие преимущества.

  • Улучшаются умственные способности. При контакте с природой у человека обостряются концентрация, внимание и память.
  • Укоряется процесс восстановления. Если болеющий человек видит из своих окон зелень, а не серые панельки, он быстрее выздоравливает, лечение проходит успешнее.
  • Снижается ощущение боли. В том, что природа по-настоящему лечит, нет ни капли сомнений. Доказано, что прослушивание записей с природными звуками уменьшает физическую боль и беспокойство, что успешно используется в медицине. Например, при лечении пациентов в больницах.
  • Повышается работоспособность. Если в офисах добавляют уголки природы — аквариум с рыбками, цветы в горшках, зелёные оттенки в интерьере — это значительно улучшает выносливость работников и качество их труда.

Кроме того, мир вокруг нас помогает самопознанию. Природотерапия стимулирует мыслительный процесс, заставляет человека заглянуть внутрь себя и освободиться хотя бы на время от социальных ролей. Поэтому так часто после путешествий в лес или по горам мы возвращаемся не просто довольными и вдохновлёнными, но и по-детски счастливыми и свободными, с новыми планами и целями на жизнь.

Какие виды терапии могут оказать полезными?

Польза природы неоспорима. Но что нужно делать, чтобы получить от неё все возможные преимущества?

  • Гуляйте как можно чаще. Форесттерапия, прогулки по берегу моря, подъём с палаткой в горы, семейный вечер в парке и т. д.
  • Ежедневно дышите свежим воздухом. Проводите на улице минимум 15 минут в день, выбирая немноголюдные места, удалённые от автомобильных дорог.
  • Занимайтесь спортом на улице. Пробежка, йога в парке, зарядка на открытом балконе — выбирайте, что вам по нраву.
  • Наполните дом природными элементами. Подойдут комнатные растения в горшках, рыбки в аквариуме, обилие зелёного цвета, ракушки и морские звёзды в качестве декора.
  • Слушайте звуки природы. Включайте записи во время медитации, установите дома искусственный журчащий фонтанчик или заведите попугайчика. Эти звуки приятны и лечат душу.
  • Установите дома диффузор для эфирных масел. Такие масла изготавливаются на основе природных компонентов и дают сильные ароматы, которые успокоят вас и погрузят в природную атмосферу. Настоящая природотерапия не выходя из дома!

Счастье

Если вы забыли, что значит быть счастливым, смело берите мои советы на вооружение. Лучше лечения для души и тела, чем природа, не найти. И в этом нет сомнений. На своём вебинаре «Счастье: как радоваться жизни в любые времена» я подробно рассказываю о механизмах этого чувства. Узнайте о нём — и мир сразу заиграет для вас новыми яркими красками!

Подробнее о вебинаре
Вебинар

Виктория Дмитриева

Автор статьи

Расскажи
друзьям

0 комментариев по теме Как исцеляет природа

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Самое читаемое