Как сохранить яркий секс в семье

Яркий секс в долгом браке — это реально? Такой вопрос волнует женщин и мужчин, которые прожили вместе не один год. В начале отношений интим играет большую роль, но стресс, работа, дети и рутина уменьшают страсть, отчего секс становится занятием для галочки. Можно ли сохранить прежние эмоции в постели спустя годы супружества?

Важная часть интимности — эмоциональная близость. Реальная жизнь учит, что счастливое супружество строится не только на основе сексуальной активности, а на более глубоких основах.

Секс не спасёт брак, если кроме него в отношениях ничего не осталось!

Близость, желание прикасаться кожей к коже — вот что значимо. Но как разжечь огонёк, если он угасает или угас? Давайте разбираться.

Почему страсть угасает?

Проблемы в интимной жизни бывают у всех пар, потому что каждый человек проходит через сложности: потеря близких, проблемы на работе, усталость, рождение детей и т. д. Как сохранить секс в супружестве — это актуальный вопрос для многих. Занятия любовью — не базовая потребность, как есть или спать, либидо меняет интенсивность или уходит на время. Начните налаживать общение, говорить о чувствах. Вот список распространённых причин потери сексуального желания.

Что влияет на страсть

1. Усталость. Работа, бытовые обязанности, стресс — основные причины эмоциональной или физической усталости. Постель в такие моменты становится местом, где хочется отдохнуть, обняться, полежать, а не проявлять активность.
2. Дети. Первые месяцы после рождения ребёнка гормональная система женщины меняется, особенно если мать кормит малыша грудью. Это задумка природы, которая направлена на заботу о жизни младенца. К тому же меняется отношение женщины к своему телу — оно обрело новые функции, изменилось после вынашивания ребёнка, и на время сексуальность теряется.
3. Пресыщение и однообразие. Отсутствие флирта, игривости делает жизнь предсказуемой. Без возможности наблюдать за человеком со стороны мы перестаём воспринимать его уникальность. Поэтому важно менять обстановку и окружение.
4. Гаджеты. Скроллинг ленты зачастую вызывает те же эмоции, что и близость с любимым. Только в этом случае не нужно разговаривать, проявлять физическую активность и слышать отказ в случае нежелания партнёра.
5. Давление. Фокус на количестве, а не качестве или эмоциональное давление одного партнёра на другого — отдаляют. Такие отношения создают напряжение. Теряется близость, а с ней и желание довериться партнёру.

Популярные вебинары по теме

Адаптация к школе

Вебинар

Про любовь

Вебинар

Счастье

Вебинар

Сепарация

Вебинар

Эмоции

Вебинар

Почему любовники — это не выход?

Почему бы просто не поменять партнёра, если с этим начались нестыковки и пропала искра? Скорее всего, в новых отношениях вас ждёт такая же проблема, потому что вы не научились главному — обсуждать сложные ситуации и налаживать взаимопонимание. Сохранить и поддерживать огонь важно в любых отношениях.

Научный̆ факт: млекопитающие создают более устойчивые брачные союзы не с теми, с кем занимаются сексом, а с теми, с кем добывают еду.

Мы с вами — млекопитающие. Именно поэтому мужчина даже с очень яркой̆ половой конституцией̆, изменяющий̆ жене налево и направо, чаще всего остаётся в семье и к любовнице не уходит. А если и уходит, то, по статистике, через год каждый̆ второй̆ такой̆ мужчина просится к жене обратно. Потому что с женой̆ они не только сексом занимались, но и «добывали еду». Не обязательно в буквальном смысле. Наша повседневная «добыча еды» — это совместное прохождение различных трудностей̆, проживание эмоциональных встрясок вместе и многое другое.

В. Д. Дмитриева, «Это же любовь! Книга, которая помогает семьям»

Как побороть быт и усталость?

Страсть в отношениях — это поддержание гормонального коктейля. Сексуальное влечение связано с дофамином. Он активизируется, когда человек добивается нового. В начале отношений гормона вырабатывается много, ведь мы исследуем объект обожания. Сохранить напряжение конфетно-букетного периода не получится. Со временем происходит сближение, вырабатывается больше гормона заботы — окситоцина. Он отвечает за чувство платонической любви и формируется во время заботы о детях или родителях.

То есть уменьшение страсти означает, что в браке больше заботы.

Догадались как сохранить яркий секс даже в длительном супружестве? Правильно: поддерживать интерес друг к другу! Проблема в том, что вы закрутились в быту. Брак превратился в рутину. Партнёр стал чем-то понятным, индивидуальность растворилась в домашних обязанностях.

Советы, которые помогут вернуть страсть

• Разнообразьте жизнь. Экспериментируйте с хобби, продуктами, поездками или проводите время в непривычных местах. Это поможет создать новые общие воспоминания и взаимный интерес. Старайтесь сохранить детский азарт в совместном досуге. Интимная сфера тоже в ваших руках: курсы оральных ласк, мануальные техники, эротический массаж, игрушки, сексшопы и даже смена локации (из спальни в кухню, а из кухни в гостиницу) — воплощайте все фантазии.
• Время для себя. Уделите время своим интересам, чтобы сохранять индивидуальность. Не забывайте, что вы отдельная личность! Встречи с друзьями, спорт, прогулка, посещение музея или кино без супруга хотя бы раз в неделю. Самодостаточность подарит уверенность, а вместе с тем и новое отношение к вам со стороны любимого.
• Восстановление эротического напряжения. Поддерживайте флирт и игривость. Отправляйте друг другу намекающие сообщения, создавайте романтическую атмосферу в спальне с помощью свечей, музыки и приятных ароматов. Попробуйте новые позы или игры. Важно создавать возбуждающую, стимулирующую атмосферу, чтобы поддерживать сексуальное влечение. Супружество не обязано становиться скучным!
• Час ласк. Договоритесь, что один час в неделю вы будете уделять любви. В этот час оба разденьтесь догола и начните ласкать друг друга. Два правила: не целоваться и не трогать интимные места (грудь, попа, половые органы). Так проведите 60 минут, а потом… Отвернитесь и лягте спать! Конечно, минут через 15 всё может перерасти в страстный секс, потому что напряжение будет высоким, но даже так вы выиграли приятный приз. Между вами родится сильное желание, которое удастся сохранить на следующие 7 дней точно.
• Час секса. Поставьте в расписание «Час страстного секса». Кто-то скажет, что это глупо и всё должно происходить само-собой. Первое время вам правда будет непривычно, но потом этот «Час страсти» в расписании начнёт возбуждать. Только представьте мужа, который весь день думает о том, что вечером его ждёт: он начнёт раскручивать все сексуальные мысли и поторопится домой. Или вообразите жену, которая заранее наденет красивое бельё и будет разгонять женские гормоны в течение дня. Сколько раз в неделю вам поставить такой «Час страсти», выбирайте сами. Мне кажется, что один час ласк и один час страсти — достаточно. К тому же запланированный интим не отменяет спонтанности.

Популярные материалы по теме

1432 0 #Отношения

Как быстро и просто убить отношения

1166 0 #Отношения

Что делать после развода?

1256 0 #Отношения

Как сохранить баланс стабильности и новизны в отношениях

759 0 #Отношения

Измены: популярные мифы и реальность

566 0 #Отношения

Сила похвалы: как поддержать друг друга

Что стоит взять на вооружение?

Наладить отношения в постели могут только муж и жена. Конечно, походы к семейному психологу или специальные онлайн-курсы способны помочь, но без желания — это пустая трата времени. С чего начать процесс возвращения сексуальности в супружество?

• Открытое общение. Говорите об интимных переживаниях и предпочтениях.
• Планируйте время на секс, ласки, игры. Нужно выбрать час, когда дома никого нет. Только муж, жена и их желания.
• Романтика. Красивое бельё, свечи, свидание в ресторане, страстные сообщения, музыка, ароматы — это всё поможет налаживать влечение и создавать соответствующее настроение.
• Интимность без секса. Ласки, объятия, массаж и близость могут быть также важны и приятны для обоих партнёров.
• Забота о себе. Ухаживайте за собой, чтобы чувствовать себя сексуальным и желанным. Это прежде всего про ощущение себя, а потом уже про радость мужа, жены и окружающих.

Что мешает наладить интим?

• Уверенность, что всё само образуется. Наладить отношения в постели можете только вы! Ваша пара должна предпринимать действия, искать свои лайфхаки и искренне хотеть сближения. Без этого ничего не сработает.
• Откладывание проблемы. Обсуждайте ситуацию открыто и ищите выход из проблем вместе. Пытайтесь сохранить этот навык во всех сферах! Так ваш брак станет только крепче.
• Игнорирование фантазий. Говорите о сексе, предпочтениях и предлагайте то, что вас по-настоящему заводит. Не забывайте, что вы оба делаете это для удовольствия.
• Игнорирование эмоционального состояния. Если вы получили отказ, то попробуйте поговорить о чувствах партнёра. Может быть, ваша жена устала быть с детьми на этой неделе. Лучшей романтикой для неё окажется расслабляющий массаж, горячая ванна.

Иногда в паре всё хорошо, есть даже стремление решать проблемы, налаживать быт, но нет навыка. Это нормально!

Про любовь

Я приглашаю вас на вебинар «Про любовь. Как сохранить любовь, тепло и близость на долгие годы». Уже более тысячи человек прошли через этот интенсив.

На вебинаре нет мистики про женскую энергию, только наука, только проверенные знания.

Вы научитесь слышать друг друга и узнаете, как вернуть потерянную страсть.

Доступ к материалам останется у вас навсегда, сможете обращаться к ним и делать упражнения столько раз, сколько посчитаете нужным.

Подробнее о вебинаре

Вебинар