Как часто мы стремимся к мечте, но достигая её, ничего не чувствуем! Казалось бы, на руках уже есть долгожданный диплом, ради которого недосыпал столько лет, или желанная должность, давшаяся невероятными стараниями, а всё равно нет ощущения счастья и удовлетворённости. И в какой-то момент мы обнаруживаем себя в подавленном состоянии, вопрошающего только одно: «А действительно ли я хотел именно этого?».
Попробуем разобраться, как научиться понимать свои желания и отличать истинные ценности от навязанных, а также обсудим, как правильно ставить цели, чтобы достигать их.
Как понять, чего именно хочешь на самом деле?
Ни одному человеку не понравится жить, следуя чужому сценарию. А ведь это встречается сплошь и рядом, и у каждого найдётся свой пример. Соседская девочка-отличница, мечтавшая пойти учиться на психолога, но отправленная родителями в финансово-экономический институт. Подруга, стремившаяся путешествовать по миру, но так и не увидевшая ничего, кроме четырёх стен вокруг себя, после неудачного замужества. Если приглядеться, вы заметите множество людей с поломанными судьбами, когда-то предавших себя.
Поэтому так важно уметь отделять зерно от плевел — понимать, где ваши истинные и ложные желания. Человеку, как и цветку, который стремится к солнцу, нужен определённый ориентир, указывающий верную дорогу. И этот компас спрятан внутри каждого из нас, он даёт подсказки. Только не глушите его голос.
Чтобы разобраться в себе, попробуйте небольшую практику. Напишите на листке все свои желания, перечитайте и ответьте себе на простые вопросы.
- Совпадает ли желание с вашими истинными ценностями?
Например, вы загадали объездить мир, но ваша ценность — это карьерные достижения. Вряд ли вы решитесь отправиться куда-то надолго, ведь найдутся дела поважнее. Или вы хотите иметь красивое тело, но ваша ценность — это семья, и вы предпочтёте провести свободное время с близкими, а не в спортзале.
Ставя перед собой цели, обязательно прогоняйте их через такой фильтр.
- Нет ли ощущения, что желание звучит «чужими голосами»?
Прочтите записанную мечту вслух и подумайте, не возникает ли у вас чувства, словно слышите чужую интонацию. Не мелькает ли здесь мамино «уже пора детей рожать» или папино «надо искать приличную работу, хватит маяться ерундой».
- Насколько вам комфортно, когда вы представляете, что желание исполнилось?
Например, вы мечтаете, чтобы муж стал получать высокую зарплату. Но когда представляете, что цель достигнута, то становится страшно и тревожно. Возникают мысли: «А что, если он, получая много денег, станет вращаться в высших кругах? А там столько роскошных женщин, не то что я. А что, если бросит меня, уйдёт к другой?».
Если вы понимаете, что при одном из подобных вопросов чувствуете себя неприятно, значит, ситуация мечты не для вас. Это ложные желания, навязанные кем-то, они не сбудутся или исполнятся, но результат не доставит вам радости.
Как соприкоснуться со своими желаниями?
Подсознательно мы всегда противимся исполнению того, что не находит отклик внутри нас. И мы сами, иногда неосознанно, ставим палки себе в колеса. Гораздо лучше было бы честно поговорить с собой и получить ответы на все вопросы. Вместо этого мы убегаем от оценки, отказываясь видеть и слышать правду.
Этому есть объяснение. Открытому диалогу с собой мешают несколько факторов.
- Усталость, выгорание и стресс. Если испытываете переутомление, вам будет не до достижения целей. Всё, чего хочется в такой ситуации, это сон и отдых. Истинные желания приходят к нам из точки, когда мы спокойны и счастливы.
- Депрессия. Если вы давно ничего не хотите и много месяцев стремитесь только к тому, чтобы лежать в одиночестве, то обратитесь к психологу. Прежде чем предпринимать попытки лучше узнавать себя, важно определить, нет ли у вас депрессии. Разумеется, в таком состоянии любому человеку будет ни до чего.
- Гиперопекающие родители. Сыновья и дочери слишком заботливых мам и пап страдают сильнее других. В детстве такой ребёнок даже не заметил ещё, что у него замёрзли руки, а на него уже натягивают варежки. Не успевает сказать, что хочет есть, как перед ним тут же ставят тарелку. Детям гиперопекающих родителей очень трудно понять, чего хочется на самом деле, ведь они просто лишены такой возможности. И понесут эту привычку во взрослую жизнь. Они так и существуют в надежде, что всё решат за них.
- Отсутствие сепарации. Сложно понять и ещё сложнее реализовать свои желания, если вы маленький ребёнок, зависящий от мамы с папой. Увы, такая ситуация возможна и для взрослых. Людей с незавершённой сепарацией заметно сразу. Они меняют виды деятельности, не могут стать на ноги. Разумеется, тут один выход — отделиться от родителей и начать жить в полную силу.
Избавившись от того, что стопорит вас, вы сможете с наименьшим сопротивлением заняться полезными психологическими практиками, которые ответят вам на вопрос, как понять свои истинные желания.
488
0
#Саморазвитие
Гармония и удовольствие: что нужно для счастья?
2054
0
#Саморазвитие
9 типов характера по Нэнси Мак-Уильямс
253
0
#Саморазвитие
Почему не нужно быть экстрасенсом, чтобы понимать ситуацию?
216
0
#Саморазвитие
Как перестать бояться и ограничивать себя
256
0
#Саморазвитие
Кто такая настоящая женщина
Полезные практики
Таких практик много, здесь я предлагаю пару упражнений, которые точно помогут вам определить, о чем вы мечтаете.
- Упражнение «Список НЕжеланий». Запишите на бумаге, чего вы точно не хотите. Понять это всегда легче, чем осознать желания. Например: «Я не хочу плохого образования своим детям», «Я не хочу развода с мужем». Найденные пункты подтолкнут вас к истинным желаниям, отсеяв ложные, и получится: «Я хочу дать качественное образование своим детям», «Я хочу наладить отношения с мужем». Дальше из них появятся новые, например: «Я хочу больше зарабатывать, чтобы отдать детей в хорошую частную школу, оплатить кружки», «Я хочу чаще ходить с супругом на свидания» и т. д.
- Упражнение «Будильник». Заведите будильник на каждые три часа, и когда он будет срабатывать, спрашивайте себя: «Чего я сейчас хочу?». Так вы натренируете свою «хотелку» и станете чаще прислушиваться к себе. Но самое важное в этой практике не просто задавать вопрос, а действовать. Старайтесь выполнять всё, чего сейчас хотите. Даже если вам кажется, что это мелочь. Захотели съесть бутерброд на завтрак, а дома ничего для него нет? Придётся встать и сходить в магазин или заказать доставку, иными словами, приложить усилия. И так во всём. Только при этом условии вы сможете не просто научиться мечтать по-крупному, но и действительно предпринимать шаги для воплощения цели.
Вы увидите, насколько проще станет слышать себя и узнавать реальные желания среди ложных. Вы почувствуете, как возрастёт уровень вашего счастья. Ведь оно складывается не из чего-то глобального, а из таких вот ежедневных мелочей: что-то вкусное на завтрак, прогулка в парке вместо лежания на диване, покупка симпатичных носков с сердечками ко Дню святого Валентина — просто потому, что вам так захотелось. Именно это определяет истинное счастье.
Счастье
Хорошая новость, что ему можно научиться. Приходите на мой вебинар «Счастье», где мы обсудим, из каких ингредиентов оно состоит, что помогает повышать его уровень и что, наоборот, мешает. Не бойтесь мечтать и исполнять свои желания!
0 комментариев по теме Как понять, что вы загадали не своё желание