Депрессия у подростка: что делать?

Подростковая депрессия вызывает неоднозначные ассоциации у людей в нашем обществе. Многие до сих пор думают, что это лишь романтизированные страдания о неразделённой любви под слезливые сериалы и печальные песни. На самом деле это более глубокая и опасная проблема. Время перемен, стрессы и социальные ожидания оказывают огромное давление на подростков, часто приводя к хроническому нервному истощению. Но мало кто задумывается, что детям нужна помощь. Сегодня поговорим именно об этом, а также обсудим причины появления депрессии, какие признаки помогают её определить и как помочь ребёнку справиться с ней.

По каким признакам понять, что у ребёнка депрессия?

Непредсказуемые изменения на фоне физиологического и психологического развития и сложная социальная среда делают подростковую депрессию темой крайней важности. Это вызов не только для детей, но и для их окружения, которое должно осознать и поддержать каждого ребёнка в борьбе с негативным состоянием.

Не все подростки готовы открыто поделиться своими чувствами и проблемами. Большинство тинейджеров скрытны и предпочитают не обращаться за помощью. Поэтому нужно проявить интерес, быть внимательным к поведению сына или дочери, чтобы вовремя заметить изменения.

Основные признаки депрессии у ребёнка:

• апатичность, потеря интереса к привычным занятиям;
• постоянная усталость и разбитость даже после полноценного отдыха, жалобы на то, что нет сил выполнять обычные дела;
• грусть, повышенная чувствительность или слезливость без повода;
• конфликты в семье и с друзьями, избегание социальных контактов;
• беспокойство без причин и излишняя тревожность;
• рассеянность, снижение внимания, забывчивость;
• частая самокритика, чувство ненужности и бесполезности.

Кроме того, нередко при эмоциональной нестабильности развиваются соматические и вегетативные изменения:

• проблемы со сном;
• отсутствие аппетита;
• плохое самочувствие;
• головокружения и головная боль;
• мышечная слабость;
• резкие изменения массы тела.

У подростков колеблется настроение, они постоянно раздражены, бунтуют против правил. Что не удивительно, ведь дети наиболее уязвимы к критике в силу особенностей возраста. Поэтому, если ребёнок постоянно в плохом настроении или вы заметили другие признаки из списка, попробуйте не кричать и не ругаться, а решить проблему мирными способами. Наказания и нравоучения сделают ситуацию только хуже.

Причины депрессии

Может казаться, что причин для депрессии не существует: «Да у него всё есть: хорошая школа, своя комната, куча модных вещей, вкусная еда. Бери, да развивайся. А ему всё мало!». Даже если уровень жизни подростка высок, и действительно есть всё, что нужно, это вовсе не означает, что ребёнок никогда не столкнётся с развитием депрессии. Ведь дело вовсе не в капризах.

Причин такого состояния много, и они гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.

1. Физические изменения. В организме каждого подростка происходит гормональный взрыв. И это серьёзный стресс, провоцирующий эмоциональный перегруз и нестабильность, с которыми нелегко вести борьбу в одиночку.
2. Психологические метаморфозы. Повышенная чувствительность, импульсивность и раздражительность оказывают колоссальное давление, которое может сломать подростка в какой-то момент.
3. Влияние социальной среды. Критика и насмешки таких же меняющихся сверстников, конфликты с учителями, первые неудачные романтичные отношения — всё это провоцирует развитие комплексов и неуверенности в себе. Подросток замыкается, появляются проблемы с самооценкой и самовосприятием, что приводит к депрессии.
4. Семейные проблемы. Если ребёнок не получает поддержку в семье, в его адрес сыплется деструктивная критика и осуждение каждого поступка, то он не понимает, что его любят. Появляется чувство одиночества и ненужности.
5. Психотравмы. Никто не застрахован от травмирующих событий, в том числе подростки. Они также сталкиваются с физическим или эмоциональным насилием, буллингом или смертью близких. И важно не бросить детей в такой момент, а поддержать.
6. Чрезмерные учебные нагрузки. Некоторые дети занимаются с утра до ночи. После школы бегут по репетиторам, часами делают домашние задания, а потом ещё на дополнительные кружки едут. У старших классов так и вовсе подготовка к экзаменам, где отдыхать вообще «запрещено». Отсутствие свободного времени и тотальное давление со всех сторон приводит к хронической усталости, нервному истощению и, разумеется, к депрессии.
7. Наследственная предрасположенность. Доказано, что если один из членов семьи (не обязательно родители) страдал подобными расстройствами, то у детей также есть склонность к развитию негативных эмоциональных состояний.

Несмотря на сложность и многогранность проблемы, важно помнить, что депрессия у детей — это не приговор, а состояние, которое можно выявить и лечить. В силах родителей и других взрослых создать поддерживающую окружающую среду, где можно открыто обсуждать свои эмоции и получать помощь.

В чём опасность депрессий?

Многие подростки не спешат делиться своими проблемами с родителями, так как опасаются непонимания. Ведь как многие взрослые реагируют? Начинают ругать, сажают сына или дочь под домашний арест, запрещают общаться с друзьями и далее по списку. Но так делать нельзя.

Затяжная подростковая депрессия часто приводит к попыткам суицида, и в этом её главная опасность.

Разберём, как вовремя заметить проблему, не пропустить.

Депрессия имеет несколько стадий.

1. Лёгкая. Симптомы выражены слабо. Нередко носит скрытую форму течения. На этой стадии эффективна психотерапия.
2. Умеренная. Происходит усиление симптомов. Становятся заметны соматические и вегетативные изменения. Трансформируется поведение ребёнка, у него появляются мысли о смерти или суицидальные наклонности. На этом этапе к психотерапевтическому лечению присоединяется медикаментозное.
3. Тяжёлая. Запущенная стадия клинической депрессии, при которой могут возникать реальные попытки самоубийства. Требуется комплексное лечение заболевания специалистом, а в некоторых случаях — госпитализация в стационар.

Если вы заметили изменения в поведении и настроении сына или дочери, не делайте вид, что всё в порядке. Поговорите с ребёнком и узнайте о его эмоциональном состоянии.

Игнорирование проблемы может привести и к другим негативным последствиям:

• снижение успеваемости в школе;
• отчисление из учебного учреждения;
• появление зависимостей;
• побеги из дома;
• дружба с опасной компанией;
• противозаконные действия;
• агрессия, проявление насилия;
• расстройство пищевого поведения.

Не оставляйте сына или дочь без внимания. Будьте рядом.

Как помочь ребёнку?

Обнаружив симптомы подростковой депрессии, не спешите бить в набат, хватать ребёнка в охапку и бежать по врачам. Начните с малого, но не замалчивайте проблему.

Что нужно делать родителям, чтобы помочь сыну или дочери справиться с депрессией?

Вам необходимо быть полностью на стороне ребёнка, стать его опорой. Проявляйте внимание к настроению, уважайте эмоции и мысли подростка. Принимайте его таким, какой он есть, — не только доброжелательным и весёлым, но и тогда, когда ему тяжело. Покажите, что ничто не способно изменить вашей любви к нему.

Оцените, насколько подростку комфортно в той семейной атмосфере, которая царит у вас дома. Обсудите, нет ли в школе травли, и узнайте, насколько ребёнку нравится там находиться. Обеспечение комфортной среды, где подросток чувствует себя спокойно, помогает строить с ним более открытый доверительный диалог.

Не держите сына или дочь под постоянным контролем. Подростки хотят проявляться как личности и действительно нуждаются в свободе. Так проходит этап самоидентификации и сепарации. Не надо с этим бороться. Важно находить баланс между поддержкой и уважением личного пространства.

Создайте семейные традиции, которые будут способствовать укреплению связи между вами. Это могут быть еженедельные вечера настольных игр, совместные прогулки по выходным, общие кулинарные занятия или просто время, проведённое за разговорами. Такие традиции не только укрепят семейные узы, но и могут стать источником поддержки в трудные моменты, позволят лучше понимать друг друга.

Нет ничего постыдного в том, чтобы лечиться у психотерапевта. При тяжёлой клинической форме депрессии без этого и вовсе не обойтись. Лучше всего бороться с недугом, заручившись помощью знающего человека.

Не заставляйте детей идти к специалисту через силу, с позиции «надо». Тем более не применяйте шантаж или угрозы. Говорите на равных и объясните важность этого шага.