Как научить ребёнка спать в своей кроватке

Вы оказались примерно в такой ситуации? Тогда мои советы помогут пройти этап приучения малыша к сну в отдельной комнате без особых проблем.

Почему ребёнку важно спать отдельно?

Некоторые мамы уверяют, что совместный сон — это хорошо и удобно. Однако педиатры и даже психологи считают, что для нормальной проработки детских страхов и своевременной сепарации ребёнка от родителей спать в одной кровати можно только до трёх лет. Причём желательно начать укладывать малыша отдельно ещё раньше — примерно в 1,5 года.

Адепты совместного сна полагают: когда ребёнок вырастет, он сам уйдёт спать в отдельную кровать. Но так происходит не всегда. Иначе не было бы семей, в которых дети спят вместе с родителями с рождения и до достаточно взрослого возраста — 9–10 лет. Разумеется, это очень сильно влияет как на детскую психику, так и на отношения между мужчиной и женщиной — последние к этому времени уже окончательно отходят на задний план. Озвучим основные причины, по которым так делать не стоит.

1. Некомфортный и прерывистый сон взрослых. Ночью ребёнок крутится, раскидывая руки и ноги и ложась поперёк кровати. При этом вернуть его в нормальную позу практически невозможно — это закончится пробуждением и слезами. В итоге родители не высыпаются и днём чувствуют себя разбитыми.
2. Конфликты в семье. К ситуации, когда ребёнок не спит в кроватке, папа и мама могут относиться по-разному. Вопрос может даже привести к расколу в семье. Чем это заканчивается, смотрите в следующем пункте.
3. Отсутствие интимной жизни. Если вы спите вместе с младенцем и тем более 3-годовалым ребёнком, можете считать, что поставили крест на личной жизни. Муж оказывается в такой ситуации третьим лишним и вначале переселяется на диван, а потом и в другую квартиру, где им не пренебрегают как мужчиной.

Не бойтесь, что, приучив спать новорождённого в его кроватке, вы нанесёте ему травму. Вы не сделаете этого, даже если грудничок будет с первых месяцев спать отдельно. Гораздо хуже на детскую психику способно действовать постепенное отдаление родителей друг от друга, которое в перспективе может привести к разводу.

Почему на самом деле вы хотите, чтобы ребёнок спал с вами?

Часто малыши спят в родительской кровати просто потому, что женщина не готова расстаться с младенцем даже на ночь и не хочет оставаться наедине с мужем. Зачастую разлад в семье начинается именно так. Вначале жена отправляет супруга ночью в другую комнату, чтобы он выспался, потом втроём в кровати становится тесно. И вот у вас уже не любящая семья из трёх человек, а две враждующие коалиции, в которой папа отделён от жены и ребёнка.

Если вы на самом деле хотите спать вместе с малышом, при этом вам важно сохранить отношения с мужем, правильно будет организовать для грудного ребёнка отдельное место для сна. Это может быть кроватка со снятым бортиком, приставленная вплотную к постели взрослых, или место в родительской кровати сбоку от мамы. Укладывая спать малыша не в середине кровати, а рядом, вы сохраняете контакт с мужем. А защитить ребёнка от возможного падения можно с помощью заградительного бортика.

Правила самостоятельного отхода ко сну

Педиатры и психологи советуют приучать ребёнка спать в своей кроватке в 6–8 месяцев, так как именно в этом возрасте ночные кормления сокращаются, а малыш может спать без пробуждений. Но как всё-таки отучить ребёнка от сна в родительской кровати? Главное в этом вопросе — режим. Современные исследования показывают, что оптимальное время отхода ко сну — 21:30–22:00. В это время малыш должен уже лежать в кроватке. Причём если соблюдать распорядок, заставлять его это делать не придётся.

Правило 1. Распорядок дня — на видном месте

Возьмите лист ватмана и напишите основные пункты, которые необходимо соблюдать ежедневно. Если ребёнок маленький, распорядок можно оформить в виде картинок. Повесьте лист на видном месте и проходитесь по нему в течение дня — тогда малыш сам запомнит основные пункты, от утренней чистки зубов до отхода ко сну вечером. Это хорошо тем, что ребёнок будет заранее готов к вечерним ритуалам, так что ему не придётся сталкиваться с внутренним сопротивлением.

Правило 2. Ритуал отхода ко сну

За 30–60 минут до сна необходимо начать подготовку к нему. В этот интервал включите действия, которые будут повторяться ежедневно, даже если вы или ребёнок устали. Ритуалы должны быть максимально простыми. Если не готовы каждый вечер читать малышу книжку, чтобы он заснул, лучше не начинайте — отступление от правил чревато скандалами, истериками и слезами.

Вот самый простой набор ритуалов, которых мы придерживаемся сами:

• почистить зубы и умыться;
• сходить в душ;
• погладить по спинке и обнять.

Правило 3. Не ведитесь на провокации

Когда укладываете ребёнка спать, действуйте в соответствии с планом. После того как выполнили базовый набор действий, выходите из комнаты или сидите рядом, но уже не реагируйте на просьбы принести воды или рассказать десятую сказку. В этом вопросе важна дисциплина, для вас в первую очередь. Придерживайтесь этого плана неделю и заметите, что капризы сошли на нет.

Первое время ребёнок будет плакать и расстраиваться, но если вы пойдёте у него на поводу, он вынесет из ситуации только один урок: чтобы получить желаемое, нужно посильнее поплакать. Вряд ли это то, что вам нужно, если хотите всего лишь отучить малыша от родительской кровати.

Полезные советы и ритуалы

Конечно, приучать ребёнка спать в отдельной комнате нужно постепенно. Чтобы он сам захотел каждую ночь проводить в своей кроватке, введите в ситуацию элемент игры. Приведу две механики, которые когда-то помогли нашей семье.

Игра 1. Билетики

Каждый вечер перед сном выдавайте ребёнку билет в родительскую спальню. Условие простое — использовать свой билетик за ночь малыш может только один раз. Он приходит, показывает свой «пропуск», после чего вы отводите его обратно в кровать. Если ребёнок приходит второй раз, вы забираете билет, но несмотря на это всё равно провожаете его в детскую.

Если малыш сохраняет, например, 7 билетов, вы даёте ему желаемое. Это может быть поход в цирк или зоопарк, покупка новой развивающей игры. Главное, чтобы он сам выбрал то вознаграждение, которое хочет. Это всегда мотивирует лучше — ребёнок будет с удовольствием копить билетики и обменивать на мечты.

Когда малыш придёт к вам ночью, обязательно напомните ему, чего он лишит себя, если потеряет билетик: «Ваня, ты же копишь билетики на поездку в океанариум, быстрей беги в свою кровать, прячь билет под подушку и ни за что мне не отдавай!».

Игра 2. Календарь улыбочек

Работает по той же схеме накопления крепких ночей, только вместо билетиков используется календарь с целью. К цели ребёнка приближают простые смайлики, которые вы рисуете за каждую ночь в собственной кровати.

Чтобы приучить малыша спать отдельно, не забывайте про дисциплину. Если он пришёл в спальню родителей, его обязательно нужно отвести обратно, как бы вам самим ни хотелось спать. Отсутствие системы и небольшие послабления сведут на нет результат многодневных трудов.