Заметить порезы на руках у подростка — пугающая ситуация для каждого родителя. Охватывает паника, а в голову лезут страшные мысли о попытках суицида. Первый импульс — накричать, отругать, запереть! Что угодно, лишь бы уберечь. Выдохните, не нужно включать режим гиперопекающего родителя, контролирующего каждый шаг сына или дочери. Но и игнорировать селфхарм у подростков нельзя.
Так что же делать, если вы узнали, что ваш любимый ребёнок практикует самоповреждение? Почему у детей появляется желание взять в руки лезвие, резать вены и наносить себе иные раны? Разбираемся в этой статье.
В чём причины самоповреждающего поведения?
Заниматься селфхармом может любой подросток. Такое поведение не редкость в возрасте 12–18 лет, просто о нём не принято говорить. Столкнувшись с этой бедой, не впадайте в оцепенение, но и не игнорируйте её. Вам повезло, что вы в курсе. Часто родители даже не догадываются, что их дети имеют подобный опыт, поскольку те умело скрывают результаты селфхарма от лишних глаз.
За помощью к специалистам и вовсе обращаются единицы — признавать проблему стыдно и неприятно. Но загвоздка не только в этом. Для многих детей процесс самоповреждения связан с выгодами, отказываться от которых не только не хочется, но и не можется.
Перечислю причины, по которым чаще всего подросток режет себя, царапает и кусает.
- Запрет на выражение эмоций. Например, в семье нельзя повышать голос при родителях. Стоит только открыть рот в их сторону, как тут же летит: «Да как ты смеешь так разговаривать! Наказан!». Ребёнок быстро уясняет, что за любую провинность здорово получит от мамы с папой, и использует более безопасный, как ему кажется, способ выплеснуть накопившийся гнев.
- Выбор физической боли вместо душевной. Зачем мучиться, если можно легко «переключиться», сделав порез на теле? Сильная физическая боль позволяет забыть о душевных страданиях.Мучительное воспоминание, стыд, грусть — всё это временно отходит на второй план.
- Ощущение внутренней пустоты. Желание почувствовать себя живым хотя бы через боль часто толкает подростков на то, чтобы резать и царапать своё тело. Раны напоминают: «Я есть, я чувствую, мне больно». И это кажется лучшим исходом, чем ощущать себя пустым местом.
- Самонаказание. Подростки с низкой самооценкой и неуверенностью наказывают себя за то, что они недостаточно хороши, чтобы их любили. Например, девочка думает: «Я толстая, глупая, ничего не умею, я не достойна счастья». А потом причиняет себе боль в качестве подтверждения своих мыслей. Нередко дети с таким поведением — жертвы физического насилия в прошлом.
- Чувство ненужности и беспомощности. Когда вокруг хаос, нет стабильности и ощущения безопасности, хочется иметь хоть какой-то контроль. И тогда «на помощь» приходит селфхарм, ведь это единственное, чем получается управлять.
- Неумение контролировать эмоции. Злость или отчаяние действительно сильные чувства, справиться с которыми нелегко. Нередко подросток срывается — бьёт кулаками стены, наносит удары себе по лицу, кусает руки, режет кожу или вырывает волосы. Физическая боль помогает «вернуться» в тело и успокоиться.
- Способ создания групповой идентичности. Если среди друзей ребёнка практикуется самоповреждающее поведение, то и он способен решиться на подобное, чтобы остаться частью группы.
- Попытка привлечь внимание. в этом случае раны наносятся на заметные места и демонстрируются обществу или родителям. Ребёнок как бы говорит: «Смотрите, что вы со мной сделали. Это всё из-за вас». Прислушайтесь к этому крику о помощи. Подросток не справляется в одиночку, ему нужны вы.
Отдельно подчеркну, что самоповреждение не всегда предвестник суицида. Ребёнок может вообще не иметь желания свести счёты с жизнью, даже если режет себе вены.
Эмоциональные потребности подростка
Основная беда детей, нашедших выход в том, чтобы резать руки или другие части тела, заключается в невозможности удовлетворить свои базовые эмоциональные потребности. Полноценно сформированный взрослый человек вырастает только в условиях, когда все они закрыты. Если же есть большой пробел, то появляются негативные паттерны мышления, которые переносятся и во взрослую жизнь.
Для подросткового возраста важны такие эмоциональные потребности, как:
- безопасность;
- безусловная любовь;
- безоценочное принятие;
- самовыражение;
- чёткие границы и правила;
- проживание своего жизненного опыта;
- уважение и признание.
В попытках найти баланс между ними легко уйти в деструктивные способы их удовлетворения. Это толкает подростка на хаотичные и безрассудные поступки, такие как самоповреждающее поведение, зависимости или побег из дома. А такое способно испортить жизнь не только ему самому, но и близким людям.
Как помочь справиться и оградить от повреждений?
- Успокоиться и не впадать в панику. Дайте себе время всё обдумать и не рубить с плеча. Не надо кричать: «Зачем ты режешься, совсем голову потерял?!». Скандалы не помогут, они лишь ухудшат ситуацию.
- Не набрасываться с криками и руганью. Подростку и так нелегко, он проживает глубокое чувство вины и стыда. Ему понятно, что поступок не заслуживает похвалы, но он не в силах справиться сам.
- Выразить понимание и поддержку. Это именно то, в чём ребёнок больше всего нуждается. Возьмите его за руки и скажите: «Я понимаю, что ты совершил это не от скуки. Я готова выслушать тебя. Я рядом. Ты всегда можешь рассчитывать на мою поддержку».
- Предложите помощь. Обсудите вместе с подростком, можете ли вы чем-то ему помочь и как лучше это сделать. Позвольте высказать своё мнение и не настаивайте, если получите отказ. Спросите, готов ли он получить помощь от кого-то другого.
- Не приставайте с расспросами. Если диалог не клеится, то не оказывайте морального давления. Не надо вопрошать: «Почему ты совсем не думаешь о нас?!». Вместо этого попробуйте мягко наладить контакт и расположить ребёнка к беседе.
Проблема селфхарма не единственная сложность, с которой могут столкнуться родители подростка. Суицидальные мысли, вредные пристрастия, дурные компании, отрицание родительского авторитета — от этого не застрахованы даже самые чуткие мамы и папы.
Подростки
В моём вебинаре «Подростки. Как жить и общаться с детьми, когда они взрослеют» вы найдёте ответы на все мучающие вопросы и получите навыки разрешения любых конфликтов. Вы взглянете по-новому на вашего ребёнка, переосмыслите привычные установки и ясно увидите, как нужно действовать, чтобы вернуть в семью тепло и доверие.
Жду вас на вебинаре!
Подробнее о вебинаре
0 комментариев по теме Самоповреждение: когда подростку нужна помощь?